Så undviker du julstressen

Många upplever julen som stressig. Anna Bratt, forskare i psykologi vid Linnéuniversitetet, ger nu tips på hur man kan undvika julstressen.

– Göra en sak i taget. Skala av. Inte vara till för alla andra utan se till vad en själv vill. Vara omtänksam mot sig själv och andra. Vi är mer medvetna om stress idag, och tänker mer i de termerna. Mycket av det vi stressar över idag, är sådant vi skapar utifrån föreställningar om hur vi ska vara. Vi ser på tid på ett annat sätt, säger Anna Bratt.

Varningssignaler som man ska vara uppmärksam på är när vi blir arga och irriterade och saker får för stora proportioner.